Qu'est-ce que la concentration?

Lorsque vous êtes pleinement concentré par ce que vous faites, vous n’êtes pas sont pas conscients du temps ou de ce qui se passe autour de vous ... La durée de temps pendant lequel vous pouvez vous concentrer pleinement dépend de facteurs tels : que votre enthousiasme pour ce que vous faites, votre habileté à faire une tâche particulière, votre état émotionnel et physique, et votre entourage.

Source: Marshall, L. and Rowland, F. (1998) A Guide to Learning Independently. p. 23

Quels sont les différents types de concentration?

Il existe deux types de concentration :

• La concentration immédiate qui vous permet d'observer ce qui se passe de autour de vous à chaque instant.
• La concentration prolongée qui vous permet de lire, d'apprendre et de penser.

Étudier vous oblige à travailler avec votre concentration prolongée ou à long terme. En d'autres mots, vous avez pour minimiser l'attention que vous portez à ce qui se passe autour de vous et plutôt se concentrer sur la tâche à accomplir.

En améliorant votre concentration, vous pouvez :

• Maintenir un niveau plus élevé de l'attention.
• Soyez plus efficace lorsque l'on étudie.
• Rappelez-vous ce que vous avez appris.

Comment pouvez-vous améliorer votre concentration en classe, à la maison et pendant les examens?

En classe :

• Portez une attention particulière à votre professeur.
• Prendre de bonnes notes.
• Poser des questions et participer activement aux discussions.

Chez soi :

• Création d'un environnement de travail qui est adapté à vos besoins.
• Organiser votre temps. Mettez de côté la durée des études régulières (avec des pauses et des récompenses).
• Mettre en place une routine: Créer pour vous-même un rituel pratique avant d'arriver au travail (par exemple, mettre des vêtements confortables et préparez-vous une collation). Cette routine va devenir un réflexe conditionné qui indique à votre cerveau de se préparer pour le travail.

En période d'examens :

• Réduisez votre stress en établissant de meilleures conditions de travail.
• Évitez de vous asseoir près des fenêtres et de limiter l’extérieure distraction.
• Évitez de vous asseoir à côté de gens qui travaillent beaucoup plus vite que vous- leur rythme peuvent vous décourager.
• Apportez tous les documents dont vous avez besoin (stylos, livres, calculatrices- s'il y est autorisé et une collation si vous en avez besoin).